Hoeveel procent van de Nederlanders heeft last van een chronische armblessure?
Een chronische armblessure is een blessure aan de arm waar je langere tijd last van hebt. Deze blessure ontstaat doorgaans over een langere periode. Wat als overbelasting begint, groeit uiteindelijk uit tot een armblessure die je flink beperkt bij het sporten en zelfs bij je andere dagelijkse activiteiten.
Hoewel er steeds minder mensen op de Spoedeisende Hulp terecht komen met een sportblessure, zijn er nog steeds veel mensen die last hebben van een chronische blessure. Meer hierover, lees je op deze pagina.
De chronische armblessure: een veelvoorkomende blessure
Het is niet bekend hoeveel procent van de Nederlanders op dit moment met een chronische armblessure rondloopt. Wel gaat het naar alle waarschijnlijkheid om een grote groep mensen. Dit komt omdat een chronische armblessure niet alleen kan ontstaan tijdens het sporten, maar ook tijdens het werk. Heb je fysiek zwaar werk, bijvoorbeeld omdat je veel moet tillen, dan is de kans op een chronische armblessure groot.
De meeste sporters die een chronische armblessure krijgen, spelen tennis, golf of sporten als speerwerpen en kogelstoten. Bij deze sporten komen overigens niet alleen armblessures voor, maar ook schouderblessures.
> Bureaufiets kopen: Verzending = gratis!
3 tips om goed om te gaan met jouw chronische armblessure
Heb je al langere tijd last van een armblessure? Dan helpen wij je graag jouw klachten een beetje te verminderen. Met een beetje geluk verdwijnen je klachten zelfs als je onderstaande tips goed raadpleegt in je dagelijks leven.
- Blijf je arm bewegen, maar doe dit wel op een gezonde en verantwoorde manier. Beweeg je jouw arm helemaal niet meer, dan is de kans groot dat de klachten erger worden. Wel is het belangrijk om je arm niet te overbelasten.
- Doe oefeningen om je arm wat sterker te maken. Is je arm sterker, dan kun je beter met de blessure omgaan. Je kunt naar de fysiotherapeut gaan om armspieroefeningen te leren, maar je kunt deze ook online opzoeken.
- Blijf bewegen, maar dan zonder je arm te veel te gebruiken. Zeker als je echt sportief bent, is het zonde om helemaal niet meer te bewegen door je armblessure. Je kunt best sporten, maar dan zonder je arm al te veel te gebruiken. Fietsen is bijvoorbeeld zeer geschikt voor mensen met een chronische armblessure.
> Vandaag besteld = morgen in huis: Bekijk nu onze stoelfietsen!
In beweging blijven met een stoelfiets
Wil jij lekker in beweging blijven, maar wil je je arm niet te veel belasten? Dan kun je ervoor kiezen een stoelfiets aan te schaffen. Met deze fiets kun je gewoon vanuit huis fietsen, zo lang als je hier zelf zin in hebt. Je kunt de fiets onder iedere stoel zetten en dit betekent dat je ook achter de televisie of achter de computer lekker kunt bewegen. Zo maak je fietsen gezond én leuk.
Je kunt de stoelfiets zelfs meenemen naar je werk, zodat je tijdens het werken kunt fietsen. Je hoeft geen pauze te nemen, maar je beweegt gewoon tijdens je werk. En omdat je lekker actief blijft door het fietsen, heb je minder last van die vervelende concentratieproblemen die je nu zo vaak van je werk af houden. Win-win situatie!
Bekijk ook eens: Hoeveel procent van de nederlanders heeft last van blijvende/chronische schouderblessures?