De naam zegt het al een beetje: stoelfiets. Een apparaat wat jou op een stoel laat zitten terwijl je ondertussen met je benen aan het fietsen bent. Het klinkt erg simpel, maar het is echt niet alleen maar fietsen. Er zijn namelijk nog andere oefeningen die je kunt doen op de stoelfiets, daarnaast zijn er ook een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden als je op de stoelfiets aan het fietsen bent.

Andere oefeningen die je kunt doen

Het is zo dat je niet alleen maar hoeft te fietsen op een stoelfiets. Je kunt ook andere delen van je lichaam trainen met een stoelfiets. Denk bijvoorbeeld aan de armen. Als je de stoelfiets op tafel zet en erachter gaat zitten kan je met je armen trapbewegingen maken waardoor je eigenlijk aan het fietsen bent met je armen. Dit stimuleert de doorbloeding in je armen en versterkt daarnaast ook je spieren.

Je kunt ook buikspieroefeningen doen terwijl je aan het fietsen bent. Houd je buikspieren voor ongeveer vijf secondes aangespannen en laat deze vervolgens weer los. Op deze manier train je jouw buikspieren. Je kunt proberen het aanspannen steeds iets langer vol te houden.

Combineer het stoelfietsen

De eerste keren zal het misschien zo zijn dat je het fijn vindt om je volledig te kunnen focussen op het stoelfietsen, maar je kunt daarna ook het stoelfietsen combineren met andere activiteiten. Dit kan vrijwel alles zijn, zolang je het maar zittend doet. Denk bijvoorbeeld aan de volgende activiteiten:

• Televisie kijken
• Eten voorbereiden (aardappels schillen, groentes snijden)
• Breien
• Bellen
• Spelletjes doen
• Puzzelen

Het fijne van het combineren is dat je geen extra tijd kwijt bent aan het stoelfietsen. Zo integreer je het echt in je dagelijkse leven en zo is het ook veel makkelijker om het stoelfietsen vol te houden.

> Op zoek naar stoelfietsen? Kijk dan snel en profiteer van gratis verzending!

Lang volhouden

Na verloop van tijd kan het zo zijn dat het stoelfietsen je een beetje begint te vervelen. Op dit soort momenten moet je juist proberen het fietsen leuk te maken voor jezelf, zo houd je het langer vol. Denk bijvoorbeeld aan het opzetten van je favoriete muziek tijdens het stoelfietsen, of jezelf een beloning geven. Je kunt met jezelf afspreken dat je jouw favoriete televisie-programma kijkt, mits je in de reclame gaat stoelfietsen. Meestal heb je dan na een uitzending bijna een half uur te pakken, en de tijd gaat ook sneller voorbij omdat je dat ene leuke programma in het vooruitzicht hebt.

Een stoelfiets is dus niet alleen maar een apparaat waarmee je kunt fietsen. Er is van alles te doen met een stoelfiets. Als je het een beetje leuk voor jezelf maakt is het ook nog eens een hele plezierige activiteit en makkelijk vol te houden. Koop dus snel een stoelfiets!

> Bekijk eens onze pedaaltrainers: vandaag besteld = morgen in huis!

Stoelfiets ontvangen, maar nog in elkaar gezet? Lees hier hoe je een stoelfiets in elkaar zet.