Kies nu voor een gezond lichaam!

Van 59,99 voor

29,99

Op voorraad!

De stoelfiets gebruiken bij arm- en schouderblessures

Door het maken van een verkeerde beweging of overbelasting van een bepaalde spier, kun je te maken krijgen met een arm- of schouderblessure. Vervelend, want met een arm- of schouderblessure ben je een stuk minder mobiel. Pas als je jouw arm en/of schouder niet meer goed kunt gebruiken, merk je hoe vaak je dit lichaamsdeel eigenlijk nodig hebt.

In dit artikel lees je meer over de verschillende soorten arm- en schouderblessures. Zo lees je welke blessures het meest voorkomen, maar krijg je ook enkele tips om sneller van je blessure te herstellen.

De meest voorkomende armblessures

Er zijn vele soorten armblessures. De meest voorkomende blessures zijn de tenniselleboog, de slijmbeursontsteking in de elleboog en de verrekte spier in de bovenarm. Zeker als je een sport beoefent waarbij je jouw arm veel moet gebruiken, zoals tennis of honkbal, loop je het risico om een van deze armblessures te ontwikkelen.

De meest voorkomende schouderblessures

Ook schouderblessures komen veel voor, voornamelijk bij mensen die hun arm veel bewegen bij het beoefenen van hun sport. Enkele veelvoorkomende schouderblessures zijn de slijmbeursontsteking, een peesontsteking in de schouder en de schouder impingement. Bij deze laatste blessure worden de structuren van de schouder ingeklemd, met vervelende pijnklachten tot gevolg.

> Bewegen achter je bureau: Koop nu de bureaufiets: Verzending = gratis!

Tips bij een arm- of schouderblessure

Heb jij een arm- of schouderblessure? Lees dan onderstaande tips om hopelijk sneller van die vervelende blessure af te komen.

  • Geef je arm en/of schouder rust. Overbelasting helpt absoluut niet bij het herstel van jouw arm- of schouderblessure.
  • Ga naar de fysiotherapeut. De fysiotherapeut kan je arm en/of schouder masseren en kan je bovendien oefeningen geven om sneller van je blessure af te komen.
  • Ondersteun je arm en/of schouder eventueel tijdelijk. Dit kun je doen met een mitella, maar ook door je arm tijdelijk op een kussen te leggen.

De stoelfiets gebruiken bij arm- en schouderblessures

Toch blijven bewegen? Koop een stoelfiets

Als je een arm- of schouderblessure hebt, is het belangrijk om dit lichaamsdeel even rust te gunnen. Dit betekent echter niet dat je helemaal niet mag bewegen. Sterker nog, het is goed om voldoende te blijven bewegen, want met voldoende beweging wordt het herstel van jouw vervelende blessure versneld.

Als je last hebt van je arm en/of schouder, kun je beter even geen sporten doen waarbij je dit lichaamsdeel of deze lichaamsdelen veel moet gebruiken. Wat je wel kunt doen, is regelmatig fietsen. Op de fiets belast je namelijk alleen je benen, niet je armen en je schouders.

Heb je geen zin om iedere dag met de fiets op pad te gaan? Dan kun je het jezelf ook gemakkelijk maken door een stoelfiets te kopen. Een stoelfiets zet je onder een stoel naar keuze, zodat je zittend kunt fietsen zonder je huis te moeten verlaten. Zo kun je lekker fietsen achter de tv, maar ook als je aan het lezen bent of lekker zit te internetten. Zelfs als je aan het werk bent, kun je jouw stoelfiets gebruiken. Dit betekent dat je ook lekker in beweging kunt blijven als je een hele drukke baan hebt, simpelweg door een stoelfiets te kopen.

Bekijk ook: De 5 meest voorkomende armblessures + tips om te revalideren.