Hoeveel procent van de Nederlanders heeft last van chronische bovenbeenblessures?
Door een verkeerde beweging te maken of je been te overbelasten, kun je te maken krijgen met een bovenbeenblessure. Op deze pagina lees je meer over de chronische bovenbeenblessure in het specifiek. Ook krijg je enkele tips om op de juiste manier met jouw bovenbeenblessure om te gaan.
Acute blessures en chronische blessures
We onderscheiden twee soorten blessures. Dit zijn de acute blessures en de chronische blessures. Een acute blessure ontstaat plotseling. Een voorbeeld van een acute blessure is een gescheurde spier. Een chronische blessure ontstaat niet plotseling zoals bij een acute blessure, maar geleidelijk. Je hebt hier dan ook langere tijd last van. Een voorbeeld van een chronische blessure is een ontsteking of een overbelaste spier.
Het is niet duidelijk hoeveel mensen er op dit moment rondlopen met een chronische bovenbeenblessure. Wel is het duidelijk dat het om een grote groep mensen gaat. Sommige mensen die een chronische blessure hebben, weten dit van zichzelf. Andere mensen weten wel dat ze klachten hebben, maar herkennen deze klachten niet als de symptomen van een blessure. Ook deze mensen horen bij de grote groep met een chronische bovenbeenblessure, maar dan zonder dat ze dit zelf weten.
> Vandaag vóór 23:59 uur besteld = morgen in huis: Bestel nu uw stoelfietsen!
De verschillende soorten bovenbeenblessures
Er zijn vele soorten bovenbeenblessures. Zo kan er een spier in je bovenbeen schuren, maar kan je spier ook overbelast raken. Bij een gescheurde spier spreken we over een acute bovenbeenblessure. Bij een overbelaste spier spreken we over een chronische bovenbeenblessure.
Een andere chronische bovenbeenblessure die vaak voorkomt, is een ontstoken spier. Om wat voor reden dan ook, is een spier in het bovenbeen gaan ontsteken. Hierdoor kun je deze spier niet meer goed gebruiken en ben je minder mobiel. Omdat een ontsteking zich langzaam opbouwt, is ook dit een chronische bovenbeenblessure.
> Bureaufiets kopen: Verzending = gratis!
Een chronische bovenbeenblessure? Lees deze tips
Heb jij een chronische bovenbeenblessure? Gebruik dan onderstaande tips om hier op de juiste manier mee om te gaan.
- Neem voldoende rust. Je bovenbeen heeft tijd nodig om te herstellen. Ook als je klachten minder zijn geworden, is het belangrijk je bovenbeen niet te overbelasten.
- Blijf bewegen. Beweeg je helemaal niet meer, dan worden je klachten juist erger. Wel is het belangrijk om op de juiste manier te bewegen, zonder overbelasting.
- Doe oefeningen om de bovenbeen sterker te maken. Een sterker bovenbeen komt sneller over die vervelende bovenbeenblessure heen.
Extra tip: wil jij op een gezonde en verantwoorde manier in beweging blijven, ondanks je bovenbeenblessure? Koop dan een stoelfiets. Door regelmatig te fietsen, blijf je goed in beweging zonder je bovenbeen te overbelasten. En omdat je de stoelfiets onder iedere stoel in huis kunt zetten, hoef je je woning niet eens te verlaten om lekker te bewegen. Handig, zeker als je niet zo veel tijd hebt om te sporten of als het hard regent buiten.
Je kunt de stoelfiets zelfs op kantoor gebruiken. Dit betekent dat je tijdens je werk lekker kunt bewegen, zonder dat je je werk moet laten liggen. Zo werk je aan je carrière, maar tegelijkertijd ook aan je gezondheid. Een win-win situatie!
Ook interessant: De stoelfiets gebruiken bij arm- en schouderblessures.