WAT IS EEN PEDAALTRAINER

Het woord zegt het eigenlijk al: de pedaaltrainer is een trainingsapparaat waar twee pedalen op zijn bevestigd. Je zet het op de grond, onder je bureau of voor je stoel en kunt op zeer eenvoudige wijze je beenspieren trainen. In deze moderne tijd is de kreet: ‘Ik ben te druk!’ misschien wel een van de vaakst gehoorde excuses om niet aan het bewegen te beginnen. Het bezoeken van een sportschool in de buurt wordt vaak enkele maanden volgehouden, waarna het enthousiasme inzakt en de wilskracht taant.

Heel menselijk, we kennen het allemaal. Dan is het fijn te weten dat je lichaam de nodige beweging gunnen heel eenvoudig wordt met een apparaat als de pedaaltrainer. Terwijl je aan je deadline werkt, trap je je moeiteloos je benen rond onder tafel. Onder het genot van je favoriete tv programma, spijker je eenvoudig je conditie bij.

HOE WERKT DE PEDAALTRAINER

Maar, vraag je je nu af: hoe werkt de pedaaltrainer dan? Misschien heb je beelden van allerlei ingewikkelde fitnessapparaten op de sportschool in je hoofd, maar ik kan je geruststellen. De pedaaltrainer is een simpel apparaat dat bestaat uit een metalen basis, waar twee pedalen aan zijn bevestigd. Je kunt het gebruiken voor je benen, maar ook voor je armen. Als je je benen wilt trainen is het belangrijk dat je een plek vindt waar je comfortabel zit, ook voor wat langere tijd. Zet de pedaaltrainer zo neer, dat je voeten goed bij de pedalen kunnen, en plaats ze hierop. Vervolgens stel je de weerstand waarin je wilt trainen in. Dit is vaak een kwestie van ervaring. Hoe langer je al met de pedaaltrainer werkt, des te beter zal je weten wat de ideale stand is voor de warming up, de training en de cooling down. Op de computerdisplay van het apparaat kun je, terwijl je de pedalen rond trapt, zien hoeveel calorieën je verbruikt hebt. Maar ook de hoeveelheid trapbewegingen en de verstreken tijd lees je op het schermpje af.

Het is ook mogelijk je armen met de pedaaltrainer te trainen. Je plaats het apparaat op de tafel voor je en zet je handen op de pedalen. Vervolgens maak je ronddraaiende bewegingen in een weerstand die voor jou prettig voelt, en verandert die wanneer nodig.

VOORDELEN VAN DE PEDAALTRAINER

Eigenlijk kun jij het uit bovenstaande zelf al concluderen: de pedaaltrainer is een handig apparaat dat legio voordelen heeft. Zo kun je met de pedaaltrainer zonder je huis te verlaten aan je conditie werken. Het is een betaalbaar apparaat, makkelijk op te bergen in een kast of onder je bed. Door het gebruik van de pedaaltrainer zal je algehele conditie een stijgende lijn vertonen. Je kunt je beter concentreren, slaapt dieper en zult minder stress in het alledaagse leven ervaren. Je kun trainen wanneer je wilt, en kunt je lichaam de aandacht geven die het verdient, terwijl je geen kostbare werktijd inlevert. Een ideaal apparaat kortom voor de drukbezette mens, die weet hoe belangrijk een gezonde geest in een sterk lichaam is! Een andere benaming voor een pedaaltrainer is een stoelfiets